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El triptofano y la serotonina son clave para nuestro bienestar. De este modo, el aminoácido Triptofano bonusan es necesario para generar serotonina en el cerebro. Sin embargo, nuestra dieta y el consumo de comestibles inflamatorios pueden romper la eficiencia de este aminoácido esencial.8 may. 2018
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No únicamente para consumir el aminoácido del triptófano puedes hacerlo de forma artificial, sino hay comestibles que lo contienen de forma natural. Puedes hallar triptofano en la leche, por ese motivo, tomarte un vaso de leche ayuda a dormir
Los comestibles con Triptofano bonusan son antidepresivos naturales. Entre los alimentos en especial ricos en triptofano, que por lo tanto, aumentan los niveles de serotonina, se hallan el pavo, pollo, leche, queso, pescado, huevos, tofu, soja, semillas de ajonjolí y de calabaza, nueces, maní y mantequilla de maní.
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